chinaFitter Mark：“半个月减掉3斤”

主题：求版主 高手们支招
mark198605-
05
葫芦娃
帖子： 15

求版主 高手们支招
在： 2011年11月7日
引用 删除 编辑
经过半个月无氧间隙+饮食控制，成功减掉3公斤，但是肚子上还有一层皮，不精致，请教高手们怎么才能像珠姐那样腹部精致，紧绷。

首先恭喜！皮肤的紧致要靠增肌来实现。肥肉化作肌肉，身体自然紧致，所以要加强力量训练，增加蛋白质的摄入。