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张姝,你好:

我几乎每天都会上你的主页看看，所以自己的“肉照”早看到了，想想那两条粗腿、肥腰就难受。

这几天陆续开始照着你的视频做了些锻练，因为前段时间打球拉伤了小腿肌肉，没有及时处理好，导致现在有点水肿变形，所以不大敢做那些交换蹬腿的运动，主要做些俯卧撑和8分钟腹肌的训练，按你说的做50秒休10秒的方法做到力竭，每次刚做完都有感到局部肌肉带来的无与伦比的紧致感，伴随着隔天的酸痛，很是痛、快。