无标签 【动作精选】核心修炼 这个动作是练核心+臀+腿的最好动作，跟下腰相似，动作要慢，下到不能下为止，下去了还要能原路上来，呵呵。慢慢练吧。 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth Share This 2013年8月27日
额、、、、为啥木有动作的图或者是视频呢？
姝姐，你好。我是你的忠实粉丝，我也做无氧间歇有好几个月了。有一个问题一直困扰着我，我应该属于梨形身材，经过一段时间的练习，我感觉上半身肌肉有了明显的线条，但腿粗臀圆的现场没有得到改善。。。记得你在哪篇文章里说过，减脂是全身的，那我这种情况怎么解释呢？ 我也很认真的注意饮食，这个有遗传的因素吗？！求指点！
我是第一次看您的视频 我想问下 我想瘦肚子上的肉 还有臀部想要翘一点 应该做那个视频呢
没有图或者视频啊？
呃。。。那个。。。动作呢。。。
这个什么都没有啊~~~
这个什么都没有啊~~~
这个什么都没有啊~~~