跟多朋友问我怎么攻破大腿内侧的脂肪，今天特此奉上一套主攻大腿内侧的运动，希望大家喜欢。加油吧！
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类型：无氧间歇
时间：10分钟
动作：5套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：50秒/10秒
组数：2组
每组动作细分：
叠腿Burpees 50秒
10秒休息
分腿Squat 50秒
10秒休息
悬腿起身50秒
10秒休息
斜前屈腿50秒（左腿）
10秒休息
斜前屈腿50秒（右腿）
10秒休息
（以后再重复1次）
张姝
6次（左右腿换），30跳，25，20，20
谢谢你的记录分享。
今天的任务完成
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您好：我的左膝在爬楼梯锻炼的时候用力不均，好像弄伤了，只要用力就酸胀的感觉。可以跟着视频一起练习吗？
如果很不舒服就不要练需要膝盖用力较大的动作了。换别的动作或者忽略掉，多重复一组其他动作也可以。
我的天啊，悬腿起身压根一个都起不来，咋办？T T