有朋友问我无氧间歇和力量训练两者的区别。个人认为，两者的着重点不同，无氧间歇重点在于提高有氧和无氧能力，提高代谢，也就加快减脂速度，经常无氧间歇可以把身体的代谢提高到一定的水平，燃脂速度也就随之加快了，效果很好，速度快；而力量训练注重肌肉增长，当然了，肌肉增加了，减脂就会加快，因为毕竟肌肉是脂肪的燃烧机。但是他的主要目的是增加肌肉，而燃脂加快的速度是稳定缓慢的，因为是建立在肌肉增加的基础上的。
希望你们享受今天的运动，一定尽自己最大努力完成，让我们大家一起努力，为了自己的理想身材全力以赴。
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类型：无氧间歇
时间：9分钟
动作：3套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：50秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
初级L-Sit + Dips 50秒
10秒休息
举腿50秒
10秒休息
侧跨50秒
10秒休息
（以后再重复2次）
张姝
看来对无氧间歇运动加深理解，会增强其诱惑力，坚持锻炼的毅力会更强。
完成 好累啊 坚持 每个视频都要留下足迹。。。。。