上面这张图片就是我们chinaFitter会员Wala的照片，通过坚持不懈的运动和训练，大家可以看见她的腹肌清晰可见，可算是精致小蛮腰啊~想想炎热的夏日穿上清凉的短装，尽显精致小腹，多么令人赏心悦目啊——不仅有力量又有美。如果你觉得你的小腹也很漂亮，不妨也把你的照片发给我，让大家为你高兴，同时也是对大家的激励。
最后，还是别忘了今天的运动，虽然强度不大，但是却是提高代谢，让身体恢复活力的很好的训练。加油！
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类型：力量素质练习
时间：90秒
动作：1套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：90秒/无休息
每组动作细分：
高位抬腿90秒
张姝
美女，今天你是白里透红。啊哈
建议，可以把动作规范简单指明，例如肩膀靠地不动，双臂支撑等等。。谢谢
看视频都明白啦，不用那么费事啊~
主要是认真看视频，如果有特别需要注意的地方我会多加说明。谢谢你的建议。
建议，可以把动作规范简单指明，例如肩膀靠地不动，双臂支撑等等。。谢谢
优酷太不给力啦
Wala的身材真是很好啊，看起来很舒服：）