今天录了一个背诵圆周率小数点后面100位的视频，仅供娱乐啦~ 13岁就背了，一直也忘不了。有会背的朋友可以跟我交流一下啊~
今天的运动很累，很辛苦，但是做完了很舒服很开心，所以你一定不要错过。
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类型：无氧间歇
时间：10分钟
动作：4套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：40秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
5s俯卧撑40秒
10秒休息
跳跨40秒
10秒休息
仰卧触脚40秒
10秒休息
点地L-Sit 40秒
10秒休息
（以后再重复2次）
张姝
背诵圆周率小数点后100位视频：
昨晚跟着做了一分钟的点地L-Sit ，白天看着视频的时候觉得很轻松，晚上回去做的时候才发现，天啊，尤其是做到30秒的时候，强度真大，1分钟下来，就出汗了。
冒昧的问一句，组长您多大了，我发现你的气色很红润，红润中还透着光，我现在虽然减肥初步成功了，但是脸色很不好，总是暗黄色的，我觉得做这些运动能够改变一个人的精神面貌。
说得没错，没有任何方法比运动更加有效塑型健康的了，更不用说运动带给一个人的快乐，延年益寿和充沛精力。我是80后，我觉得看一个人最重要的是活力，而不是年龄，你说呢 (:
对，活力很重要，活力能感染人，让人积极向上
完全赞同
今天难度大啊
只有第二三套全做下来了，第一套和最后一套根本就坚持不了40秒，
第一套做的还不标准
慢慢增加力量练习，最关键是尽力了就好了。
就是这样还满头大汗呢，可能和天气有点关系吧
叫我觉的你有种能文能武的感觉啊，向你学习
背得好快啊，还没怎么注意就完成了！
我只记得后7位-_-!
打卡：今天的累死啦，特别是第二和四套，喘气的呀。喉喉。
你长相很像我们健身房的一个操课老师。只不过她刚毕业。