今天的恢复训练还是以Lunge为主，这个动作也列如我最喜爱的动作之一啦，简单而高效，对塑形腿部臀部很有效果，让腿部看着不在平庸，而是曲线丰满有弹性。动作要点：膝盖尽量向下屈，接近地面；跳起时利用爆发力，单腿用力蹬地。希望大家尽力完成，把今天的今天任务攻破！
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看了chinaFitter会员Keeling关于对心动女孩的解释，很令人值得反思——女孩们想要的是什么？男孩们喜欢的又是什么？你又是怎么想的呢？可以留言告诉我。
Keeling
葫芦娃
帖子： 1
回复： 什么体型的女孩最令你心动？
姝姐，我是女滴。
但我听身边很多男人说过：喜欢在外面要是衣服架子，穿什么都好看，这样男人带出去有面子；在家要丰满，就是衣服脱了以后要有肉，这样抱着舒服。这样的矛盾心理至今为止少有女孩能理解，也很难做到。至于有腹肌有力量的男人听了估计会害怕，那是他们肤浅，就觉得瘦弱娇滴滴的好看，我反对，对女孩健康无益。
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类型：素质技巧练习
时间：90秒
动作：1套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：90秒/无休息
组数：？组
每组动作细分：
Lunge-Jump 90秒
张姝
