“2分钟精致小腹”家庭健身课程！

今天的动作很新颖别致很高效，要点在于只有腹部可以着地，腿部应从大腿髋关节地方尽量折叠上翘，而不是从膝盖处弯曲上翘，也就是说整个腿部成一条直线，尽量挺直而不弯曲。2分钟尽量一口气下来，中间停顿得越少越好。

今天你的任务就是这样，加油吧。

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类型：力量素质练习
时间：2分钟
动作：1套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：2分钟/无休息

每组动作细分：

俯式颤动2分钟

张姝