核心动能

【无氧间歇】9分钟“im into you”家庭健身运动挑战!

Comments (14)
  1. Anonymous says:

    喜欢,每天转载视频和练习成了必修课程,希望努力能得到收获。加油 

  2. Anonymous says:

    喜欢,每天转载视频和练习成了必修课程,希望努力能得到收获。加油 

    1. chinaFitter.com says:

      恩,把健身当成一种生活习惯,一定会拥有曲线身材和健康自信。

  3. 小刺猬 says:

    为什么窄手俯卧撑我一个都做不下来呢,是不是用力不到位? 

    1. chinaFitter.com says:

      肱三头肌力量不够,我半年前也是一个窄手也做不了,不用着急,慢慢练力量,先从膝盖式的窄手过度,慢慢力量会增加。每周的力量训练一定不要错过。

  4. Walawala511 says:

    嘿嘿 不知道是不是因为前两天的分腿提臀。。。今天臀大肌好疼= =
    今天的看起来不错  下午就做。不过其实我不喜欢有跳的…… 

    1. chinaFitter.com says:

      说明你很努力做了,臀部会慢慢紧致起来,这样臀部和大腿之间才会慢慢有一道很好看的纹,会有一个提臀的效果。以前我也没有,现在会很清晰看见,臀型也好多了。

  5. sheryl says:

    姝姐,我今天终于完成你这个9分钟了,第一次做,很艰难地完成了。做完这个之后还做了一组5分钟的 力量平衡局部攻破训练。做完这两组下来留的汗水比平常一个小时的运动量还要多。

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