5分钟家庭减脂瘦身课程- 第23集 + 减脂食谱
精心做完了今天的课程，端上来送给你，现在还不赶紧就去吃 (: 没借口的5分钟，每个动作做到完整全力，就可以最大化你的效果。别玩了5之前的热身（热身和拉伸视频可以在我的主页chinaFitter.com上搜索找到）。就算只有5分钟也让你气喘吁吁，加速你的代谢，对于上班族或经常坐着办公的同学来说，5分钟也再好不过了。别忘了，做动作时候想着你的肌肉和身体部位，这样有神奇效果（刺激并促进神经元和肌肉的联通形成）别小看这个心里作用。加油，把这30天课程完成。
往期减肥瘦身30天家庭健身课程可以在这里找到
- – 适合新手
– 只需5分钟，没借口“没时间”
– 在家完成，简单，无需器械
– 动作要领详解，不用担心做错
– 无氧间歇，高效减肥瘦身健身
– 真人一起完整跟做
同时配有运动前热身和运动后拉伸视频 + 我自己的30天饮食食谱计划配合30天减肥瘦身家庭健身课程
- 运动前后建议吃一些食物（脂肪，蛋白，外加碳水都可以），我在运动前补充MAP全能蛋白和香蕉，让健身更高效，有些贵，但是还是功效还是很高的，感兴趣的同学可以参考。
我健身，故我在。
