（注意，我这里并没有说“看见”最快速的效果。）
“许多人做运动都是为了美，以瘦身为动力，但是，他们忽略了其他的通过运动可以快速获得的效果。”
摆脱“外貌协会”
要美，要漂亮，要瘦，当然是健身的一个很好动力，这个每个人都知道。但是“外貌”并不是全部，我们还需要关注健身带给我们的其他的收益。
时间决定一切——平均来说，一个普通人至少需要坚持有效地健身70天，才能亲眼看见你健身的成果——塑身了，减脂了，肌肉取代了肥肉了。这就是为什么，虽然外貌是一个很好的激励，但是却不是一个能激励你每天做运动的最佳动力，因为你不能每天都看见你运动的成果，尤其是当你当开始健身的时候。这时，你应该把注意力放在其他的健身效果上——对，除了我们的外形有变化外，我们的身体和大脑还会发生其他不可见、却可感知的变化上：
– 心理压力的减轻，缓解精神紧张
– 运动后会给你带来好的心情，提高你的自信
– 让你平时更开心
– 工作效率更高，尤其在运动过后的一段时间里
– 外貌……以后再说
很可惜，我们普遍的最给力的健身动力——外貌——是最不好用的。但是就是这样，万事开头难，如果健身很简单很容易，那么人人都会拥有好身材了，不是吗？就不需要那么多的减肥书籍和减肥药了。
我们都知道这是一条不平坦的道路。
如果你想让“外貌”这个动力更加起作用，那么你可以在第一天运动之前给自己照一张照片，然后忘记这张照片，不要去看它，每天来坚持健身，并且控制饮食——坚持70天（很难做到吧），然后你就可以拿出第一天的照片，尽情享受你的成果了。
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