“瘦臀训练”每日家庭健身课程！

今天的运动还是很累的，虽然只有2分钟，但是蹲的这个动作很练臀部和腿部，当然了，这也是训练腹肌的好方式。中间尽量不要休息，把2分钟做下来。

运动让我上瘾，希望你也能从今天开始动起来，让我们大家一起加油。

不知道昨天的运动中加了音乐大家感觉怎么样 (:

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类型：力量素质练习
时间：2分钟
动作：2套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：2分钟/无休息

每组动作细分：

Lunge back（左腿）1分钟
Lunge back（右腿）1分钟

张姝