-谢桥-:没有很刻意的饿。早饭白煮蛋和酸奶，中午自己做菜，基本都是不过油的，比如黄瓜、红萝卜、木耳、苦瓜等，晚饭如果很饿的话就会吃包子和馒头，不饿的话就是燕麦和生吃苦瓜。吃完后，做50-100个高抬腿、50个下蹲（好累的），再加上压腿什么的（就是视频里那些动作），三周掉了6斤，小腹的肉紧实而小了。
评论我的微博 “回复@大胖腿er:碳水有条件地控制…”
删除| 回复 5月12日 19:02 来自新浪微博
小兔和小熊在健身
健身第34天，老公的体重从77.2kg到了74.5kg，要为从95cm到了87cm，他很开心，感谢@chinaFitter_com 引领我们入门耐心回答我们白痴阶段的问题，感谢@浪人王老汉 @MikeLingFitness_凌云健身 的微博传播知识，答疑解惑，坚持！
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7分钟前 来自Weico.iPhone
-金刚芭比Yeah-:莫非因为回国了，所以视频频率少了？哈哈。稍微坚持了一下，没有刻意控制饮食，效果最明显是后腰，出现腰窝了。就像视频说的，大汗淋漓一次，非常舒服！
评论我的微博 “贴图，在夏日分享减脂成果，不过…”
删除| 回复 5分钟前 来自S60客户端
