今天的减脂美食是我健身后的营养补品，丰富的蛋白，为肌肉补充能量。
材料：
熟虾7只（个头比较大）
风干牛肉4片
黄芥末少许
姜
醋
酱油
做法很简单：
把熟虾和其他酱料用搅拌器混合在一起，作为虾肉酱，然后姜虾肉卷在风干牛肉片里就可以了，好吃又营养。不要吃太多哦。
张姝
我的减脂美食：风干牛肉虾卷
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
Share This
才知道你还有微薄和人人，都去加了你了。不懂chinafitter怎么加会员啊?
其实也没有那么复杂了，就在bbs上注册就好了。
hallo