励志

如何活出自己？

用了三个月的时间，终于写完了这篇对自己最近10年的生活（和创业）的感想，有同感的小伙伴我希望能听到你的留言，交流一下这个逃不掉的人生话题，希望能对你有启发（有点儿长，慢慢读）：

谁年轻的时候没想过未来呢。

2010年，因为我前男友，我爱上了健身，一发不可收拾，迷上健身之前的我，练半个俯卧撑都做不起来，就更甭说引体向上了，简直是癞蛤蟆想吃天鹅肉，每当看到哪个男生能一下子拉几个引体向上，就羡慕得不得了。

虽说在普通人眼里引体向上是男孩的专属，但是，当别人看到周围的一件事，在问“为什么我要这么做？”（why？）的时候，我就已经在问：“为什么我就不能这么做呢？”（why not？）

我以前也胖过

得，那一刻，我心中顿时升腾起了成为健身大咖的梦。嗯，其实我的健身梦一点也不神圣崇高，完全基于这么一个肤浅的想法——就是想能做得了引体向上，可以在别人面前“显么显么”，让我也能成为别人啧啧羡慕的“那个女孩”。

于是，8年前的我开始疯狂健身，由于当时在德国上学，只有晚上时间最充裕，看着别的女孩周五晚上迎着唏嘘路灯，打扮得香香地去吃饭、逛街、夜店的时候，我换上运动衣，登上运动鞋，独自背着运动包，踏着月光去健身房，跟其他德国男孩一起撸铁。

在德国健身

那时健身圈流行一句话：周五晚上还在健身房晃悠的人，都是“没有生活“的人。而我不这样认为，我认为我是“真正过自己的生活“的人。

很快，我就突然发现，我能做一个完整标准的引体向上了（当然，身材也越来越好了，不过我知道，那只是副产品。）

于是，我成了健身瘾君子。虽然不是科班出身，但是想走这条路的话，还是要有个什么证儿的，于是我四处跟健身肌肉男们打听，人家告诉我说，权威性最高的健身私教证书是一个叫NSCA-CSCS的，是国际最权威的美国体能健身协会。

那好吧。于是乎，我深入读了人家的网站，妈呀，光考试费就要几千人民币，那时在德国还没考场，最近的国家还要飞到荷兰去，来回机票、住宿几天，还别说全部的课本教程、模拟考试书籍和光盘DVD等，全都要从人家美国官网买，从美国寄过来，时间长不说，运费也不低，外加德国关税。哎呀，还有比这更多的阻挠吗？！各种情景暗示我不要追寻这条不归路，整个成本不菲，而且万一考不上，所有花费打水漂不说，浪费的时间和精力成本……

好吧，不想了，为了我的健身梦，我果断点下了考试书籍的下单按钮。行了，没有回头路了。专心准备考证吧，我现在只想着下一步。

我在德国慕尼黑

这一次小小的点击，其实是向我的梦想迈进了一小步。

终于盼到了考试材料了，于是我开始用功学习，五个指头厚的一大本全英文教材（strength training and conditioning），天天在我的母校慕尼黑工大自习室里啃，非专科出身，所以学习起来还是非常费力的，笔记寄了好几本，英语也提高了不少，专业知识也开始逐渐成型了。

一年后，功夫不负有心人，我终于考过了，兴奋的我把这个好消息告诉爸妈，并扬言：“我以后要当个专业的健身教练！”，但我爹我妈一口Veto了我：“搞什么健身啊，不稳定，好好在国外找个正经工作，要不白拿硕士学位了。”

我虽然心里不乐意，但是感觉他们说得有道理，现在没人知道我，光拿个证也没用，比我强的人有的是，私教也是一抓一大把，我应该积累更多的实战经验，为了以后铺路。

10年来一直坚持的一件事——健身

不过，我一直认为健身教练在我心中是一个“高尚”的职业，是直接帮助别人、改变别人的工作，是通往国内第一健身女神的必经之路。

我爹也说：“还是先在国外找个外企工作一下吧，积累一下资本，业余可以搞搞健身，这样也不用愁吃饭。“

于是，我就这样随波逐流地去找工作了，没过多久就找到了一个很不错的工作，挣得很多，不忙，而且可以随时出差会中国，很自由。而且，虽然有份全职“正经”工作，我发现我还是可以有很多业余时间来搞我的健身事业的，也算一举两得。

慢慢地，我把我之前的关于家庭健身（无氧间歇）的网站http://chinafitter.com开始做大了，增加了上百个家庭训练视频，成为了当时网络上第一个专做家庭健身的中文网站，并且注册了自己的微博和优酷频道，从第一个粉丝开始，那时的我就立志要在半年内获得1000个粉丝，没想到才几个月粉丝就几万了，把我高兴坏了。

我爹没骗我，我自由的工作，让我上着正经的班，还不耽误我搞健身。而且到后来，我不断接到了各种媒体和网络平台的采访邀请，什么优酷，健与美，虎扑等，还曾被央视CCTV5邀请去做健身电视节目。曾经优酷的一期关于我的采访，浏览量居然超过了姚明的采访视频。

央视CCTV5特邀健身栏目录制

我从此一发不可收拾，终于也算走上了我梦寐以求的健身之路，没过几年，我的自媒体频道就粉丝百万了，也变成了小有名气的网络健身大拿。

从此，咨询我健身的人也越来越多，我成了别人眼中的”教练“和”专家“，被问到最多的问题就是：”怎么减肥啊？“，”怎么减肚子啊？“，这真是难住我了，为什么呢？问我的人可能觉得我能告诉他们一个”一句话秘籍“，然后他们一照做，就一下子就都瘦了。其实，哪有的事儿啊，亲啊，这可真不是一句话两句话能说清楚的呀。

但是着急归着急，人家觉得你毕竟是健身教练了，肯定知道到底该怎么做，肯定能帮他们。所以，面对这种”百万美金问题“，我只能说就是：”少吃，多运动，并且坚持一段时间“，废话，这说跟没说一样啊。

好习惯 = 好身材

怎么办？我的全部知识就在我脑子里，我怎么才能真的教给他们呢？

那时，我疯了一样地在网上发表文章，猛读各种文献和学术文章，总结归纳学到的所有理论知识。只要是健身和饮食营养相关的，都有益处，能科普多少大众就科普多少。

与此同时，那时的我每天白天还在朝九晚五地进行rat race，那也就是大多数人的生活，不断向上攀爬公司的梯子。今天去公司上班，只是因为我昨天去了公司，没有为什么，日复一日，昨天和今天调一个各，好像也没有不妥。

那时的我当然也白日想象过，如果我能只依靠网络来赚钱，我就无拘无束了，不用坐班，想去哪就去哪了。

健身是我一辈子的事业

可每当我看到谁谁谁突然就辞职去旅行、突然换了一种生活的故事时，心里总是不以为然。因为这样的故事只讲了一半，不完整。他们的钱哪来的？怎么支持这种生活方式？这样到底能撑多久？

可不是么，人生如逆旅，好像我们每天都在跟自己的内心各种地较劲、克制、自律、努力，好像马上，自己内心的愤青小火山就会爆发，来一场突如其来的变革。

大家可能都有过这种体会：在某一刻，你的内心会涌起一种想逃跑的冲动。那一刻，你不想起床、不想上班、不想结婚、不想要孩子、不想成功、不想拼搏、不想努力、不理睬社会、不关心人类、不在乎诋毁；你只想放弃一切，听从自己内心的声音，说走就走，割舍一切，剖开所有，想干嘛干嘛去。

谁不想做自己呢？可是，做自己，也是一件需要可持续发展的事情。这个社会没有任何义务惯着你、养活你，哪怕你文艺个色地飞上天去，你总会有回到地面上吃喝拉撒的时候。

上了几年班后，我认识了我现在的老公，我俩一拍即合，打算真正开始帮中国人减脂瘦身了，而不是上下嘴皮子一碰几句话打发了，或者想原来的套路一样，随便上传几十个健身视频。说实话，我那上百个优酷的健身视频，光做出出汗是可以，但想彻底改变身材几乎没有用的，为什么？因为饮食完全没有讲。光训练，不告诉你怎么吃，秘籍只算讲了一半。

我和我老公的婚礼，北京，花家怡园

这回我真的是下了决心，我不要朝九晚五为别人的梦想卖命了，我要做对我来说有意义的事情，为了我自己的梦想而奋斗（好像很俗？）。我决定，我要要把我所有的知识和经验，一览无余地呈现给真心想改变身材的中国人。

我知道俗透了，但是古人说得对啊：功夫不负有心人吶。我在网上搜罗各种关于减肥和健身的研究和争吵，今天有研究说应该吃这个，明天马上就有反例跳来说吃这个不好，好像没有一个什么准则或方法，都是在盲人摸象，而且99.9%都是标题党，几乎都是在推销他们的减脂代餐食品。目的不纯不说，似乎都只是用混淆大众视听的营销手段来赚不懂的人的钱。

可是，他们吵他们的，跟我没关系，我就是要做出一套我认为科学的健身计划。因为我知道，很多时候，当真正你拥有了，你就不必再去浪费心力为这个东西纠结了。

于是乎，我每天开始每日每夜地雕琢我的计划，曾经有过很多“不完整的“小计划，而这回是这辈子第一次这么系统地做一个大计划，嗯，我不怕慢，慢工出细活。我每天一点一点儿地扣细节，有几次干脆整个返工。因为我知道，只要一旦方向正确了、雏形出来了，剩下的就是一直坚持做下去了，把她弄完。

慢慢地，我对房子，车子，票子，孩子，都已经不在乎了，我周围的大多数人都在过着别人眼中的”幸福生活“，而我还过着没车没房没孩儿，连稳定收入都没有的“动荡”生活。但是，我心里踏实，这个只有我最清楚。

为了获得靠谱的可持续发展的自由，为了过自己想要的生活，去自己想去的地方，干让自己心潮澎湃的事儿，我用了近十年的时间”纠结“和”酝酿“。终于，我不纠结了，2016年夏天的时候，我跟老公一起就着伴儿辞职了。

在澳大利亚看袋鼠

我总是被周围的人问到：辞职创业，这是需要多大的勇气啊？！

我每次都会心一笑地说：我怎么觉得每天朝九晚五，是需要更大的勇气呢？！

的确，我看着他们一路清一色地从稳定的工作，买车，买房，结婚，生子，二胎，一路艰辛走过来，这真不是让我心潮澎湃的生活。

我只想过我自己想要的生活，我只想活出我自己。

我周围上班的人90%都跟我提过他们上班是无奈，没什么喜欢不喜欢，更谈不上心潮澎湃，特有激情，就是稳定，都是接受了现实的（这跟过去的我一样）。

当然，选择了一种生活方式，就是选择了为之付出的代价。我自己的辛苦（比平常上班要付出更多的辛苦），别人没有看到，他们羡慕的只是我表面的生活状态，各种自由、洒脱，别样的随意、享受。当然，这也是我认为值得的。

在意大利西西里玩耍

我经常没事儿问自己：你想要过什么样的生活？好像一下子无法具体形容。但是，我很清楚我不想要什么样的生活：我不想朝九晚五，不想每天花两个小时堵在这个城市的马路上或挤地铁，我不想周一到周五起床的第一个念头是不要上班迟到，我不想给别人打工，为别人的梦想卖命，我不想操心“别人的公司”和“别人的事情”。

只是在一个公司打工，为股东们赚更多的钱，这种事我做着没有激情，对我来说，这没有任何意义。我希望我做的事情能实实在在地帮助别人，往大了说，就是能让这个世界变得更好，而不只是停留在赚更多的钱。这对我来说才是有意义的事情，才是能让我每天早上兴奋地起床的动力。这给我带来了一种生活的激情。

我当然也想赚钱，但是我不想完全只是为了赚钱，而去做违心的事情。

健身行业最大的坑就是推荐产品赚提成，有太多人来找我，希望跟我合作，让我推荐他们的这个代餐粉，那个茶，这个减肥仪器。这种邮件我从来都不看，因为我知道99.99%都是坑，不是让人不用运动，就是不用吃真正食物，就保证能“轻松”瘦下来的东西，都是营销手段。

如何判断一个健身计划是有效的？

我一直而且永远坚信：没有任何产品比真正的食物好。哪怕是我自己真正用过并良心推荐的东西。一句话：先把真正的食物吃对了，每天运动了，您再想其他的吧。

所以我99%的时间都在做让自己心安，并且高兴舒服的事情。不去混行业，不做其他人热衷的事情。我尽力了，我就成功了。我的词典里没有“失败”，只有不断学习和成长。

人生充满了意料之外的事，世界上也没有什么完美计划，包括我的创业，但是最起码我知道自己想要什么——我想要自由，可以随心所欲地做自己想做的事情，可以每天健身，读书，住自己喜欢的地方，可以随时去看大海，帮助更多的人改变身材，而且，我不想担心下个月是否有钱吃饭。

我怎么办呢？

顺理成章第，我边创业、边环游世界的想法，也就成了我达到目标的必经之路，这样我才能随时去自己想去的地方，做自己想做的事情。而且现在辞了职，就更有理由去这么做了。

于是乎，我们开始了”无期限旅行“，打算用我们“前途未卜”的创业来养活自己，四海为家。二个人吃饱，全家不饿啊。而且我还给自己许诺：出去玩的时候，不要缩手缩脚，不太精打细算，该（合理）享受就享受。

澳大利亚房车之旅

我心想，我的创业都是在线上的，不需要我固定在一个地方，所以我去哪都可以，只要我坚持做好我的健身课程，再不济，每个月2万收入也可以有吧，我不需要房子，车子，漂亮衣服，我不用化妆品，更不需要名牌、首饰和宝宝，这种没有奢饰品的生活，住在巴厘岛肯定是没问题的。我又不是那么贪心的人，也不爱恋物欲，我只想能存下一些钱，继续投资自己和我的事业，把我自己精心哺育的宝贝计划当一只小鸡一样抚养长大，一个月生几个蛋，可以长久吃下去。

在我们的共同努力下，我们的创业如日中天。几个月的时间里就赚到了第一个100万，这个的时候我就在想，我难道真的已经过上了The Four Work Week书里面，作者Tim Ferriss所说的那种Digital Nomads（网络游牧民）的生活了吗？

嗯，是的，我已经过上了。

我们环游世界到了巴厘岛，我一下子就爱上了这里。我浑身上下都在告诉我，这就是我梦寐以求的生活。

在巴厘岛海边训练

我不用再上下班奔波了，不用再为别人的梦想打工了，我完全可以靠自己吃饭。我们做到了。

于是我们就搬到了巴厘岛，过上了梦一样的生活：每天早上6点起来去健身，之后吃着米其林三星一样的轻食早餐，一边逗着小狗狗，一边欣赏绿色稻田风光；常年30度的热带气候，每天都是夏日清爽的度假状态；很少穿鞋，大部分都是光着脚去这去那，一种回归原始的感觉；早就把冬天和雾霾忘了，傍晚坐在海滩的沙包上捧着个大椰子，品味着冰爽的椰子汁，吹着海风，看着海浪翻滚，欣赏着火红的海景夕阳——这就是我一天的生活，还有什么比这更好的呢？

每天早上7点去巴厘岛健身房健身

辞职、环游世界、做自己喜欢的事情，这可是每一个人的梦想啊，但是更多的人只是想一想。

很多人曾经跟我说：“你活得真潇洒，没几个人敢这样做。你活出了所有人想要的生活。” 别人敢不敢是别人的事，我觉得，我只是活出了我自己。

现在我每天的“工作”就是我喜欢的做的事，因为我知道她对我来说，是有意义的，我能用我自己做的10周变身计划来帮助更多的人，彻底改变他们的身材（和人生）。

每天最开心的事就是看到大家给我发来的对比照片

我为每个因为我的计划而改变身材的人而骄傲，真心为他们开心，这跟为公司高层股东赚更多利润而卖命的感觉是不一样的。大股东们已经有很多钱了，他们的生活不会因此改变，也不会因此变得更开心（年薪5万与年薪50万，幸福感会提升一倍，而年薪50万与年薪500万的幸福感是几乎没有差别的），他们更不会亲自为我写感谢邮件。