30天HIIT减脂健身课程 #21

21天了，已经进入最后冲刺，今天想对大家说的激励励志的话就是：一周7天里没有一天叫“改天”，所以不要让我听到你说：改天再运动，改天再说，改天再做……只有今天，没有改天。加油吧，把健身当成习惯。我健身，故我在。

有问题，意见、建议、反馈什么的，随时给我邮件hello@chinaFitter.com或者文章下面写留言，我会尽力回复大家。

继续加油，减脂塑形，成为精致丽人 （：

 

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同时配有运动前热身和运动后拉伸视频 + 我自己的30天饮食食谱计划配合30天减肥瘦身家庭健身课程

• 我运动时带的计时器，可以参考这里。
• 运动前后建议吃一些食物（脂肪，蛋白，外加碳水都可以），我在运动前补充MAP全能蛋白，让减肥瘦身健身更高效

 

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欢迎微信（微信公众号chinaFitter_com）或邮件(hello@chinaFitter.com)发送给我你的照片（30天课程开始前的照片），30天之后咱们对比一下减肥瘦身健身效果，互相监督打卡。

明天减肥瘦身健身继续加油！

 

张姝

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