类型：无氧间歇
动作：5套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：40秒/10秒
组数：2组
每组动作细分：
俯撑分合腿跳 40秒
10秒休息
侧跨 40秒
10秒休息
分合腿squat jump 40秒
10秒休息
俯撑单腿跳 40秒（左腿）
10秒休息
俯撑单腿跳 40秒（右腿）
10秒休息
（以后再重复1次）
张姝
【视频】无氧间歇 之 8分钟马尔代夫沙滩海滨激战！
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
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哈哈，晒得好黑啊！！巧克力！
第一次来访，表示支持 7q5vtd
看似很简单的一句话，或许都能给人以启发，支持一小下
这身材漂亮啊
貌似有点像zuzkalight的风格~