柒柒酱: @杨杨妈2106359255 推荐你看下@chinaFitter_com ，我的腹部，基本上就靠无氧间歇来着。一般都是20分钟单车速骑（热身），然后马上HIIT（无氧间歇）30分钟，额外腾出时间深蹲，然后有氧（跑步一般都是10000米，或者单车一节+变速跑5000米，35分钟内完成）。
柒柒酱的瘦身效果对比图：
【效果对比图】柒柒酱的无氧间歇瘦身效果！
柒柒酱: @杨杨妈2106359255 推荐你看下@chinaFitter_com ，我的腹部，基本上就靠无氧间歇来着。一般都是20分钟单车速骑（热身），然后马上HIIT（无氧间歇）30分钟，额外腾出时间深蹲，然后有氧（跑步一般都是10000米，或者单车一节+变速跑5000米，35分钟内完成）。
柒柒酱的瘦身效果对比图：
这个运动量……不是一般人可以坚持的吧
运动量好大！
每天都做这么多运动吗？你的饮食是如何安排和控制的？
很久没来了，今天过来看看！
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晕 跑步一万米直接一笔带过了。。。
很久没来了，今天过来看看！
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我之前几个月靠快走+慢跑（5公里）+俯卧撑（算上休息一共大概要2小时），瘦下21斤，这位妹子更厉害，这运动量和运动时间，大部分人坚持不下来到！已经是很专业的程度了！
很久没来了，今天过来看看！
厉害！
不是说，无氧跟有氧最好不要同一天做吗？
太棒啦~~~向你学习哈~~~
35分钟完成一万米！！！！！牛人