【全新视频 – 倒数计时】: 8分钟紧致小蛮腰（完整跟做版）

无氧间歇：高效的减脂塑形训练方法，不仅在运动时消耗热量，更让你在运动后休息时继续消耗热量。适合女生和男生。

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运动部位：8分钟紧致小蛮腰
类型：无氧间歇
时间：8分钟完整版
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：45秒/15秒
组数：2组