每天到底吃什么？怎么吃？在超市里，我有5分钟时间买吃的，该买些什么？每天上班上学没时间做饭，吃点儿什么？我应该吃什么零食？那些食物是高蛋白的？蛋白和碳水应该怎么吃？每天的食物列表是什么？……这些都是大家最关心的问题，今天的视频跟大家分享一些关于吃的心得。
看完后，有什么想法，希望与我分享，如果大家希望经常看到类似的非运动视频，也可以告诉我，我会经常做一些类似视频，谈吃，谈运动，谈坚持。
张姝
chinaFitter | 饮食控制小贴士：每日碳水蛋白怎么吃？
每天到底吃什么？怎么吃？在超市里，我有5分钟时间买吃的，该买些什么？每天上班上学没时间做饭，吃点儿什么？我应该吃什么零食？那些食物是高蛋白的？蛋白和碳水应该怎么吃？每天的食物列表是什么？……这些都是大家最关心的问题，今天的视频跟大家分享一些关于吃的心得。
看完后，有什么想法，希望与我分享，如果大家希望经常看到类似的非运动视频，也可以告诉我，我会经常做一些类似视频，谈吃，谈运动，谈坚持。
张姝
很喜欢：）辛苦了 多做点~
这个蛋白质有点太高了吧，低碳水要配合的是较高比例的脂肪啊
等待很久终于有视频更新了，非常喜欢。今年一月份才知道你和无氧间歇，一下子就喜欢上了。认真看了你的所有文章和全部微博，发现自己的疑问之前无数盆友都问过了。每天坚持练习，累并快乐着。身体的紧致很明显。今天注册了，来支持一下，期待你的新视频。
每天80克的碳水其实很难控制，中午吃主食基本上就危险了。其他零食什么零打碎敲也不少呢，好像基本上每种食物都或多或少含有一些碳水。
：） 喜欢视屏里性感内裤 : P
多录一些关于饮食计划和更多变化的运动吧。大家都很支持你
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嗯，有帮助.现在家里只有一对20kg重的哑铃，可不可以提供一个周计划只用哑铃锻炼全身的，每天三个以上的动作，谢谢啦
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感觉能量太高了，运动少的人吃会胖
这款蛋白粉哪里有的卖？
在天朝，好多东西实在很难啊，什么低脂或者脱脂牛奶或者奶酪，而且现在的食物质量实在是很差~蛋白粉在大陆很贵的，而且假的较多。不过建议真的很好！
po主是在德国，哈哈
视频在哪呢？怎么看不到