cF30疯狂甩脂课程 + 减脂食谱
【视频见最下面】
- 适合初学者，中级和高手（菜鸟也不用怕）
- 每日5分钟，无借口（每天不到1%的时间）
- 在家即可完成，无需器械（简单上手，一学就会）
- 动作要点详解，动作纠正和肌肉部位运用提示（不用担心动作不正确）
- 以减脂为主，同时塑型并保持肌肉（塑身提臀，蛮腰美腿）
- 完整无氧间歇家庭健身视频跟做版，一起甩汗！（中间无暂停，只需要跟着做）
同时配有运动前热身和运动后拉伸视频 + 我自己的30天饮食食谱计划
运动前后建议吃一些食物（脂肪，蛋白，外加碳水都可以），我在运动前补充MAP全能蛋白和自制饼干。
另外：
1. 如果你也想拥有自己的饮食食谱计划，我提供1对1定制个人饮食食谱计划服务，按照你的热量需求、饮食习惯和饮食目标来定制专属与你的饮食计划。请发邮件至hello@chinaFitter.com咨询。
2. 你也有健身或饮食问题想被回答吗? 请在chinaFitter微信公众号（扫码见页面最下面）中点击文章下面的“写留言”（直接微信回复不会被看到哦~），留言格式为：#提问chinaFitter#+你的问题。被抽中的问题将会在每周三晚9点【周三直播有约】准时在chinaFitter优酷频道直播中回答，请关注chinaFitter优酷频道（优酷搜索“chinaFitter”），并及时收看优酷直播。
欢迎微信公众号或邮件(hello@chinaFitter.com)发送给我你的照片（30天课程开始前的照片），30天之后咱们对比一下，互相监督打卡。
明天甩脂继续加油！
张姝
chinaFitter.com
