集训:“分解拜拜肉”运动挑战！

读到了chinaFitter会员cincten的健身日志 – 作者 主题：6.7—静态50s，很是让我精神振奋，这正是我办这个网站的目的——帮助每一个中国人向自己的心愿接近——塑造理想身材，健康快乐生活。

希望下面的chinaFiiter会员的亲身感受能给大家带来鼓舞和动力。

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版主 cincten
帖子： 21
6.7—静态50s

今天无氧的运动都是比较静态的，所以每节持续比较长50秒，认真做了，汗流夹背，希望有效果！

喜欢这种默默的努力，由于我每天的坚持，我感觉平时都好像有底气了，是我对自己负责了，得到心里的平静了吗？

新来的孩子们，不要迟疑了，就从今天开始吧，然后坚持下去，会得到回报的。

妈妈说我pp变小了，而且，提臀了，这样是不是就显得腿长了那么一点那哈哈~~，
另外一个表扬，五楼前台的小妹说我瘦了，我装没听见，心里偷笑哇，哈哈哈~~，有人夸瘦，真美啊！！

体型和围度也在改善中….看我七十二变！过一段时间上新数据哈~

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类型：拜拜肉训练
时间：？分钟
动作：1套
每套动作次数：20次
运动/休息：？分钟/无休息

每组动作细分：

kick back（右臂）20次
kick back（左臂）20次

张姝