还记得，小时候的时光吗？那时的你视野以内的一切事物都“尽收肚里”，想吃什么吃什么，什么都不用顾忌，“我变胖了怎么办”这种问题还没有进入你的大脑，然而等你到了二、三十岁，一切都变了，即使好像看一眼你爱吃的食物都会让你变胖。你到底是怎么了？
最主要的变化就是——你的肌肉随着年龄的增长而减少了——而肌肉正是一只在帮你保持身材的“秘密武器”，可能你没有感觉到意识到，但她一直在慢慢为你效劳的功臣，而往往却被很多人（大多数为女性）所误会，把“肌肉”当成“不好的东西”。当你在二十岁出头的时候你的肌肉含量随着身体的发育达到顶峰，而后就慢慢减少了。年龄的增长是让你肌肉减少的自然生理趋势，而运动量的大量减少是另一个原因，这个与生活习惯有关，而且幸运的是，这是我们可以控制的，然而年龄却不能。当我们的肌肉慢慢减少的时候，我们的非运动状态时（休息时）的代谢率也将大大减少，这就意味着你身体燃烧脂肪的速率也就慢慢减慢了。
不要忘了，你的身体无时不刻不在燃烧脂肪，因为维持着正常的身体循环、支持肌肉的正常运动功能都需要能量，而这其中的能量来源就是脂肪，而肌肉的所需要的能量是占绝大部分的，这就是为什么你能眨眼，你的心脏在跳动，你在不停地呼吸，这些都需要肌肉，更不用说握手，走路，打球了，没有肌肉你就无法动弹、无法生存，可见，肌肉对于燃脂来说是那么的重要。
想一想，肌肉这个脂肪能量消耗机器无时不刻不在消耗你身体中的能量（即便是你睡觉的时候），它的贡献有多大啊，肌肉越多的人，脂肪减少越快，就是这个道理。如果你有比别人多的肌肉，你不仅身体强壮，身材精致有曲线（而不是“肌肉女”），而且最重要的你的平时不运动时的燃脂速度就比别人要快很多，日积月累下来，燃脂也就多，也就会越来越瘦。
如果你减去5斤肌肉，你每天将少燃烧热量50卡，听起来好像不多，但是不要低估时间的积累——如果你的肌肉减少了，但是你还继续用以往的饮食习惯来进食，吃得还和你年轻时一样多，你将会每两周增长1斤脂肪，5个月后，你就胖了10斤，而且都是脂肪。
甩掉脂肪的关键在于增加肌肉，从而找回青春时的代谢率，让你无时不刻不飞速燃脂。
张姝
