吃肥肉能减肥？这是真的吗？到底是什么原因呢？今天就来聊聊。别忘了，我只教你3样东西：健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

蛋白粉到底是不是伤肾？网络上流传的这个说法是真的吗？每天到底能喝多少？今天我健身女神张就来给你揭秘。别忘了，我只教你3样东西：健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

米饭，面条，面包，妈呀，主食多香啊，但是不吃主食真的能瘦吗？今天就给你科普一下。别忘了，我只教你3样东西：健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

不吃晚饭能减肥吗？不吃早饭就瘦得快？吃夜宵是不是特别容易发胖，今天就来谈谈这个古老的话题。别忘了，我只教你3样东西：健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

大麻（cannabis oil, marijuana）是最被误解的大自然的神药，mother nature给了那么好的东西，只是有些人滥用，所以背了黑锅，医用大麻在儿童癫痫和癌症上的作用功不可没。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身，财务自由，读书   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

最近总结下来了，想保持身材或减脂减肥的饮食5大法则，比较笼统，不要太较真，总体方向是正确的，具体的还是听我跟大家分析一下吧。别忘了，我只教你3种东西：fitness, passive income and wisdom. ► 我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“改变身材全攻略“ – 10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材。 ►► 想改变身材的同学，可以【加我微信：gildedyouth】 10周变身计划官网：https://www.XS10zhou.com   健身女神张  |  10周变身计划 10周拥有性感身材，然后，一直保持下去。   我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com 我的私人微信：gildedyouth Instagram（每天激励你）：https://www.instagram.com/chinafitter/ Youtube：https://www.youtube.com/chinafitter 微信公众号：chinaFitter_com 个人网站：https://www.chinafitter.com