做法很简单：蓝莓煮5分钟，把鸡蛋、蛋白粉和地址牛奶搅拌在一起，放在烤盘上，上面撒上煮好的蓝莓，烤箱170度烤15分钟。
好吃营养香…
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我的减脂美食 之 “蒙古烤蔬菜”
这道菜是简单又好吃——把想吃的蔬菜洗好切好，放在预先预热好的烤箱里，上面放一点点油和一点盐，150度烤20分钟。
我的蔬菜是：
西红柿
蘑菇
茄子
西葫芦
洋葱
最后上面再配上一点点绿色植…
8月21日：我的减脂美食 之 “法式蓝莓布丁”
前几天做了一个蓝莓布丁，好吃又营养，还好看，分享一下。
做法：
蓝莓煮5分钟，成浆状，然后把蓝莓排出的水滤出，上面洒上各种坚果粉和椰汁粉，如果有烤箱，可以然后放入烤箱150度烤15分钟，然后取出，上面可以再放上一些水…
8月14日：我的减脂美食 之 “墨西哥素卷饼”
这个卷饼是我运动后的最爱了，因为饼身含有适量的碳水化合物（简单糖），运动后的最好最快的补充。做法如下：
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材料：
鸡蛋
茄子
葱
蒜
洋葱
西葫芦
蘑菇
椰子油
卷饼
芝麻菜
生抽
做法：
先炒葱蒜…
8月7日：我的减脂美食 之 “红烩鱼全席”
今天自己做了一个“大餐”——“红烩鱼全席”，配餐是沙拉，自制蛋黄酱。好吃美味又营养啊，下面看看原料和做法：
原料：
鱼肉一块（去骨，新鲜或冷冻均可）
葱段
大蒜2块
椰子油（炒菜最好的油，致癌物质产生得最少）
酱油（生抽）
沙拉：
樱桃西红柿
芝麻菜
生菜
洋葱
橄榄油
醋
胡…
7月31日：我的减脂美食 之 “碧虾椰汁汤”
这是昨天做的一个 “碧虾椰汁汤”，是早午的加餐，这个美食可算简单省事，颜色也好看，营养又减脂。下面看看原料和做法：
原料：
冷冻熟虾6只（或者鲜虾更好）
椰奶半碗
薄荷叶少许（或其他调味绿叶粉也可）
鳄梨1…
家庭自制嫩肤补水面膜！（男女适用哦~）
最近一直在自己做面膜，每天晚上洗完澡涂上，这几天觉得皮肤润滑多了嫩多了（心理作用？？），总是还是很有营养啦，不用去外面买，省钱了。
今天做的是一个巧克力面膜（巧克力富含抗氧化剂），下面看看配料：
巧克力…
7月24日：我的减脂美食 之 “腰果小冰丸”
这是我前天自己做的“腰果小冰丸”，拿来分享一下，最好不过的早餐配餐和平时的能量补充了，好吃又健康，高蛋白，富含有益脂肪，碳水超低，无糖。下面看看配料：
腰果若干
椰奶少量
花生酱一勺
芝麻一勺
黑咖啡…
