30天HIIT减脂健身课程 #22

第22集的视频出来了，今天就抓紧练吧，没有视频的日子里，也可以练之前几天的  (: 有任何想对我说的话，欢迎给我写邮件hello@chinaFitter.com

往期减肥瘦身30天家庭健身课程可以在这里找到

• – 适合新手
  – 只需5分钟，没借口“没时间”
  – 在家完成，简单，无需器械
  – 动作要领详解，不用担心做错
  – 无氧间歇，高效减肥瘦身健身
  – 真人一起完整跟做

同时配有运动前热身和运动后拉伸视频 + 我自己的30天饮食食谱计划配合30天减肥瘦身家庭健身课程

• 我运动时带的计时器，可以参考这里。
• 运动前后建议吃一些食物（脂肪，蛋白，外加碳水都可以），我在运动前补充MAP全能蛋白，让减肥瘦身健身更高效

如果你也想拥有自己的减肥瘦身饮食定制计划？

我提供1对1定制个人减肥瘦身饮食定制计划服务，按照你的热量需求、饮食习惯和饮食目标来定制专属与你的饮食计划，更快速地减肥瘦身。请发邮件至hello@chinaFitter.com咨询。

欢迎微信（微信公众号chinaFitter_com）或邮件(hello@chinaFitter.com)发送给我你的照片（30天课程开始前的照片），30天之后咱们对比一下减肥瘦身健身效果，互相监督打卡。

明天减肥瘦身健身继续加油！

张姝

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